冷房

毎日、暑い日が続きますが体調はどうでしょうか?一日中冷房を入れっぱなしにしている方も多いのではないでしょうか?最近は熱中症の予防に睡眠時も冷房を付けることを勧める方が多くなっています。28度ぐらいの設定なら一日中でも大丈夫でしょう。ただし、筋肉が固くなりやすいので体全体を朝起きたときに軽く動かしたほうがいいですね。