バナナダイエット

バナナダイエットを三週間ほど続けてみましたが、私には効果が無かったようです。身長174cm、体重67kgと肥満体では無いので即効性はなかったのかも知れません。私の場合、73kgまで増えたので食事を少し控え、軽い運動を続けることで5年で6kg減らしました。毎日体重を量っていると日によって1kg前後の上下がでますが、気にせず平均値を少しずつ下げて日常生活をさほど変えずにダイエットできました。肥満体の方は自分の生活をチェックしてどこに問題があるかを認識するだけでもダイエットの方法が見つかるかも知れません。日々の忙しさや欲望に流されず、客観的に自分の生活を確認しましょう。