ダイエットに関しては今まで様々な方法が紹介されてきました。リンゴダイエット、低インシュリンダイエット、マイクロダイエット、等。最近ではバナナダイエットが話題ですね。私も２週間ほど続けてますが今のところ、さほど変化はないようです。もう１週間続けて変化がなければやめようと思います。この様なダイエット法で大事なのは、自分の体に意見を聞く、と言うことです。体が何を求めているのか、どうしたいのか、自分の意志（欲）とは違うところで体は活動してます。太っているのが本当に体に良くないのでしょうか？痩せていれば健康なのでしょうか？個人差があります。多少太り気味の人でも、生き生きしている人は魅力的です。精神的な要素も大きいですが、自分に合った体の状態を知ることが大事ですね。
オステオパシー療法の治療法の一つにカウンターストレインがありますが、この治療法では患者さんに力を抜いてもらわなければなりません。ところが、患者さんの中には力がなかなか抜けない方がいらっしゃいます。無意識に力が入るようです。人間は自分の身に危険が迫った時、身を守ろうとして体に力が入ります。生活の中でも、例えば対人関係、仕事、生活環境などからのストレスから身を守ろうとします。
寝ていても力が入っているかも知れません。そこでマッサージやエステが人気なのでしょう。無意識の力が体に様々な症状を起こします（精神面も含めて）。自分なりの力の抜き方をみつけましょう。気功とかヨガなどがいいかも知れません。当院でもその人に適した力のぬきかたをお奨めしてます。
先日、３時間ほどクーラーの風にあたることがあったのですが、自宅に帰って暑い部屋でビールを飲んでも汗が出ません。普通なら少し涼しい部屋でビールを飲んでも軽く汗ばむんですが、体の芯が冷えていたんだと思います。オフィスなどで顔のあたりが涼しいであれば、足下はかなり冷えているはずです。指先や足首をしばらく動かしてみて下さい。いかに足下が冷えているか実感できるはずです。夏は暑いのが自然で、体もそれに対応します。とは言え、オフィスやマンションでクーラー無しでは生活できません。すこし汗ばむぐらいの温度がいいのかも知れません。冷やしすぎないようにしましょう。
最近では紫外線カットの化粧品（？）やグッズがよく売れているようですが、一昔前はサンオイルが売れていて、日焼けした美女がテレビのＣＭに出ていました。紫外線は悪者なのでしょうか？確かに紫外線が皮膚ガンの原因の一つとされてますが、じゃあハワイやグアムの人に皮膚ガンが多いかと言うとそんな統計はありません。しみやそばかすもどうでしょう？紫外線ばかりを責めるのはそれで利益を得る企業があるからなのかも知れません。紫外線が体に良い要素もあります。適度に日を浴びる事は必要なのです。一部の情報だけに流されないようにしたいですね。
何が健康にいいのかはなかなか難しい問題です。例えば、体にいいから玄米を食べている人と、白米を食べておいしいと思う人ではどちらが健康的なんでしょうか？ジムに通って筋肉を鍛えている人と、歩くだけで楽しくなる人ではどうなんでしょう？サプリメントを毎日とる人と、何でもおいしく食べる人では？気持ちの持ち方が大きいのかも知れません。
今、「健康神話にだまされるな」（高田明和 著）を読んでいます。医療におけるデータの解釈について書かれていて、私も以前から気になっていました。例えばメタボに関しても、痩せている方がいいとされてますが、少し太っている方が長生きする、というデータもあります。日本人と外国人でも違うし、ましてマウスと人間ではデータの意味が違ってきます。じゃあどうしたらいいの？人間はひとりひとり違います。簡単にまとめて判断するのは難しいのかも知れません。当院でも人によって治療法が違ったりします。その人に最も適した方法を探すことが一番大変なことなのです。
